[...] ja (tylko ujal to w inny sposob - ale generalnie tez chodzilo o to, ze od zazywania SAA nikt jeszcze bezposrednio nie umarl) niezareagowales wogole. Pozatym pomijam fakt, ze post ten wogole nie pasuje do tego dzialu ... ale tu jest - dotyczy dopingu, wiec zabralem glos. Przejdzmy teraz do rzeczy - mnie tez zalezy na tym, zeby jak najmniej osob [...]
no chłopaki ja dzisiaj "mięska" nie jem , jest wielki post - co prawda nie chodze do koscioła ale tej zasady się trzymam :D miruna ziemniaczki ogórki Zmieniony przez - zajaczeq w dniu 2013-02-13 16:08:40
Jesli ten cały post pochwałą sfd to nic tylko podziękować, ale już moge ci powiedzieć, że to forum ma poważne problemy. Może się da je załagodzić, ale... Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-10 09:30:40
No i pierwszy dzień za mną. Dzisiaj treningowy. http://iv.pl/images/95804179007414427709.jpg Dzisiaj trening wleciał na czczo, ostatni poniedziałkowy - czas się pomału żegnać z redukcją :) Poniedziałek: A1. Wyciskanie leżąc 12 - 15; 30s przerwy; powoli, jednostajnie T1: 50-50-45kg A2. Wiosłowanie hantlą 12 - 15; 30s przerwy; T1: 30-30-30kg A3. [...]
Też mnie się nie podoba forma obecna forum :/.W szczególności profile ugh.Jeszcze jak chciałem odpowiedzieć na post,to po zalogowaniu wyrzuciło mnie na główną :/ .Heh,jak zobaczyłem tytuł spamu,to od razu wiedziałem Że Lordzisko zakładało(to ten co z laskami w kosza dostaje):-D
[...] z bialkiem waniliowym etc.) ale tutaj moje pytanie, czy wgl moge sobie pozwolic na taka przyjemnosc? na razie wychodze z zalozenia,ze powinienem zjesc lekki posilek i potem post do godziny wieczornej by wyrobic norme kcal przy stole. po tym pojsc na spacer ew. zrobic interwaly. czy to bylby dobry pomysl? jak sie przygotowac do swiat i w ciagu [...]
(powyższy post to skasowania) mam 175cm, 101,3kg, bf wg kalkulatora po treningu 25,25%. Zapotrzebowanie wg wyliczeń TDEE = 3225kcal Obliczyłem ile mam obciąć kalorii ze względu na otłuszczenie, i wyszło, że -814kcal. Czy naprawdę mam aż tyle ucinać, czy lepiej zacząć od ucięcia do 2800kcal? I jak rozłożyć to na białko, tłuszcze, węgle? Myślałem, [...]
[...] wiejskim - czy jedno opakowanie (150g po odcieku smietanki) dziennie na redukcji (zakładając, że jest wszystko uwzględnione w bilansie) to zło, czy nie zło? Zaciekawił mnie post koniu151 z tematu http://www.sfd.pl/Chleb_tostowy__redukcja_-t1037348.html -> "problem to nie tylko chleb tostowy, ale całokształt, płatki kukurydziane, serki wiejskie, [...]
[...] , witaminy , mineraly , aminki , glute, bcaa itd itp , nie wiem skąd roszczenia do monopolu na te rzeczy notabene 'podpatrzone' na zachodzie , idac zgodnie z logika tego posta mozna by oskarżyć olimp o podrabianie firm amerykanskich i tym podobne bdzury gdybym chcial sie o tak idiotycznego posta pokusic napisalbym ze reanimator xerówka bo [...]
Sorki,ze odswiezam ten post,ale mam jedno pytanie.Mam zamiar ćwiczyć w/g tego drugiego schematu,ale chcialbym dolozyc z jedno cwiczenie na barki i tu moje pytanie - w jaki dzien z tych 3-ech (pon.sr.pt.) najlepiej by bylo dolozyc to cwiczenie,jakie konkretnie cwiczenie wybrac (czy wyciskanie czy moze unoszenie bokiem) oraz po ile serii i powtorzen [...]
Własnie szukałem jakiegos przepisu dzisiejszy obiad i natrafilem na ten post. Po przejrzeniu go i obejrzeniu tych wszystkich smacznie wygladajcych nugetso nabralem strasznej ochoty na to danie;d Własnie czekam az kurczak troszke polezy w tej marynacie i zaraz kontynuuje prace kucharskie;d mam nadzieje ze wyjdzie mi rownie pyszne jedzonko jak [...]
Odnośnie moich poprzednich slow - mozliwy jest taki czarny scenariusz w wykonaniu mistrza wallace'a Przyjdzie tu o 3 w nocy - zobaczy ze nikogo nie ma. I zacznie nap*****lac tysiace swoich wypowiedzi - jedna pod druga ... licznik wypowiedzi dojdzie do 2999 i ... Wallace z usmiechem na twarzy ===============> *** taka wypowiedz 3 000 / [...]
no ja mam UC, malo narazie opinii ale wiem od kolesi ze sprzedaje sie bardzo dobrze, nie slyszalem jeszcze zlego slowa na niego, natomiast byl post kolesia (zaden amator, staz chyba z 6 lat, kolo wie o c b) i pisal ze nabyl propa i npp z EC i jest w 1,5 albo 2 tygodniu i nic nie czuje.. Dotychczas opinie o EC byly dobre..to byla 1 negatywna ktora [...]
[...] większy. http://imageshack.us/clip/my-videos/842/iughfjbvigwrsdxrjzyhis.mp4/ Półsztanga: Miałem dodać 2,5kg i pewnie bym zrobił, ale dodałem 5kg i nie zrobiłem. I tak jestem zadowolony. http://imageshack.us/clip/my-videos/594/h6pcoxzmenytyfvhmydmtx.mp4/ Coś jeszcze miałem napisać ale wypadło mi z głowy więc zaraz poleci pewnie kolejny post.
[...] z treningiem barkow na poczatku przygody z silka i stworzyla sie lekka dysproporcja, ale nie jest to duzy problem, szybko sie wyrowna. Znalazlem jednak gdzie edytuje sie post :) Co do nog. O roznych suwnicach, wyprostach itp mam niezbyt dobre zdanie. Nic nie rozwinie nog tak jak przysiady. Serie rozgrzewkowe ktorych przed 5x5 jest okolo 10 [...]
wassup takis pewny ze juz nie zapalisz?? Chwila słabosci i juz przerwiesz dobra passe. ja tak miałem w tym roku jak był post 3 tygodnie nie paliłem dopóki kumpel nie przyszedł i mnie nie skusił eh i znowu sie zaczeło